さらば腰痛！！STAYHOMEなあなたへ腰痛改善おススメグッズ！！

外出自粛で体がなまっていませんか？？？

もともと筋トレ好きな私も、ジム自粛で言えないくらい体重が増えてしまいました…

先日から徹底的に筋トレとウォーキングを始めました。

が、いかんせん休みの日もPCに向かう時間が長いので。。。腰痛がひどい…

そこで、今回は腰痛な方へ。私がおススメの快適に過ごすおうちグッズを紹介します。

• ヨガマット
• ストレッチポール
• 抱き枕
• おまけ　オガトレ：おススメストレッチ動画

ヨガマット

まず、筋トレやストレッチをやろうにも、

骨が当たって痛い！！！

そこで、ヨガマットは必須品です。

実はヨガマットはダイソーなどでも400円で販売しています。

一枚あるとストレッチが快適に行うことができます。

 

ストレッチポール

公式サイトはこちらから

http://stretchpole.com/

これは私がジムで欠かさず使っていた必須アイテムで私も購入してしまいました。

これを使うことで、背骨が整うので上半身や腰回りがすっきりします。

ストレッチポールを使う前に手を腰に入れると反り腰気味な私も

使用後はすきまが少なくなります。

また、筋肉痛のふともも、ふくろはぎなどにピンポイントにごろごろ這わせて

筋肉を伸ばして筋肉痛予防にも最適！！

本物のストレッチポールは9800円前後と高めですが安いのでも十分です。

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抱き枕

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横向きやうつぶせ寝の人はどうしても片側に体重がかかってしまうので血行が悪くなります。

また、もともと腰痛を持っている人は横向きでないと寝れないことも。

そんな方におススメなのが抱き枕。

使うことで体の体重が分散します。

こちらのクッションはビーズ素材で素材もつるつるで癒されます！！

 

おまけおススメ動画

今、私がはまっているオガトレさんのストレッチ動画。

腰痛の原因を根本から筋肉を伸ばすことで改善するという説得力抜群の動画です。

是非、騙されたと思ってみてみてください。

その他も筋トレもそれぞれどの筋肉に効いているのか、など、

きちんと説明してくれるので納得しながら進めることができますよ。

 

是非、体を動かす参考にしてみてください。